5 Tips para dejar de fumar

 

5 Tips para Dejar de Fumar

• Mentalizar que deseas: Todos piensan que dejar de fumar, es dificil , pero eso creen por que eso es lo que mentalizan, si siempre tienes el pensamiento de que dejar de fumar es imposible nunca podras abandonar este vicio, jamas te mentalizes de una forma negativa.
• Motivate: Imponte metas, mentalizate cumpliendolas, pon metas que tu sientas que te haran feliz, por decir: si dejo el cigarro, me ire de viaje con mi familia, si dejo el cigarro hare a mi familia muy feliz, cosas por el ejemplo, trata de imponerte metas que te satisfagan en cuanto realizes tu principal meta que es dejar de fumar.
• Habla de ti: con tu familia, abrete no estas solo, platica cuales son tus ansiedades , que deseas, platica con tus amigos, veras que no necesitas de el mal amigo que es el cigarro, veras que siempre tendras a alguien con quien compartir tus pensamientos, si necesitas a alguien con quien abrirte , para eso estamos en este blog! para ayudarte!
• Una buena forma de dejar el cigarrillo es una reduccion gradual, a si no sufriras de la brusca ansiedad, si en el dia fumabas 10 cigarrillos, fuma 9 y cuando sientas la necesidad de el decimo cigarrillo, come una pieza de pan dulce, o un caramelo, veras que la azucar te quitara las ganas de el cigarrillo y asi puedes ir cambiando cada uno, hasta que lo elimines por completo.
• Cambia tus comidas, lleva una dieta rica en fibras.