La decisión de dejar el tabaco tiene que planificarse, no puede ser improvisada, porque sino sólo se logrará abandonarlo por algunas horas, un máximo de algunos días. Es necesario tener un acompañamiento del entorno, especialmente la familia y compañeros de estudio o trabajo, que permite contar con una contención especial en este proceso de abandono de la adicción.
Hay que tener claro desde el inicio que retomar el cigarrillo no es una fracaso, es simplemente una recaída, la cual es completamente normal y esperable en el proceso del abandono del tabaquismo. De ser necesario existe profesionales de la salud capacitados para ayudar a las personas que lo requieran tanto para apoyo psicológico, grupos de autoayuda e incluso medicamentos que pueden utilizarse temporalmente.
Lo fundamental para tener éxito es la voluntad de la persona fumadora de dejar de serlo, lo cual permitirá comenzar un proceso para romper el vínculo patológico que se ha establecido entre la nicotina y el organismo. ¡Dejar de fumar es posible y vale la pena intentarlo!
4 comentarios:
hola, mi nombre es leandro, tengo 21 años y fumaba desde los 14, ultimamente por mi trabajo y el estress estaba fumando bastante pero por suerte pude dejarlo. lo deje de un dia para el otro, sin planificarlo. el motivo fue que me di cuenta que estaba dejando mi casa y mi oficina con un ambiente extremadamente viciado y que el olor al cigarrillo lo llevaba en la ropa y el pelo, se torno algo desagradable. por suerte hace ya un mes que no fumo y por ahora vengo dominandolo, obvio que tengo ganas pero me reconforta saber que no me dejo vencer.
la ansiedad la voy venciendo y creo que mi trabajo me ayuda, soy programador y esta bueno porque tengo mucho tiempo ocupado y cosas para hacer entonces me olvido del cigarrillo, suena medio raro pero es asi!
saludos
Pues yo por mucho que lo planifique o lo improvise nunca me he encuentro con fuerzas para dejarlo, siempre hay alguna excusa o algun acontecimiento al que agarrarme.De todas forma seguiré intentarlo. Espero un dia encontrar las fuerzas necesarias para conseguirlo.
Gracias por tu blog,me motiva a dar el paso
Yo compré el famoso cigarrillo electronico, pero me dio una especie de alergia y ante el miedo lo abandoné.
yo lo deje porque llego el punto que me daba urticaria
Publicar un comentario en la entrada