Dejar de Fumar

Planificando Dejar de Fumar

2011-08-31T09:00:00.000-05:00

El abandono del tabaquismo no es una decisión simple, los fumadores no visualizan que el cigarro sea un problema para ellos ni les afecte su estado de salud. Hay efectos del cigarrillo a corto, mediano y largo plazo, frente a los cuales el fumador no los vincula con la adicción que tiene al tabaco.
La decisión de dejar el tabaco tiene que planificarse, no puede ser improvisada, porque sino sólo se logrará abandonarlo por algunas horas, un máximo de algunos días. Es necesario tener un acompañamiento del entorno, especialmente la familia y compañeros de estudio o trabajo, que permite contar con una contención especial en este proceso de abandono de la adicción.

Hay que tener claro desde el inicio que retomar el cigarrillo no es una fracaso, es simplemente una recaída, la cual es completamente normal y esperable en el proceso del abandono del tabaquismo. De ser necesario existe profesionales de la salud capacitados para ayudar a las personas que lo requieran tanto para apoyo psicológico, grupos de autoayuda e incluso medicamentos que pueden utilizarse temporalmente.
Lo fundamental para tener éxito es la voluntad de la persona fumadora de dejar de serlo, lo cual permitirá comenzar un proceso para romper el vínculo patológico que se ha establecido entre la nicotina y el organismo. ¡Dejar de fumar es posible y vale la pena intentarlo!

¿Qué son las adicciones?

2011-08-30T09:00:00.000-05:00

¿QUÉ SON LAS ADICCIONES?

Las personas nos vinculamos con el entorno que nos rodea, establecemos relaciones con las personas y objetos, las mismas se caracterizan por ser variables pero equilibradas según nuestros intereses. Una adicción se caracteriza por el establecimiento de un vínculo patológico con una sustancia o actividad. Este tipo de vínculos perjudiciales para la persona no radica en el tipo de sustancia o la actividad que se trate sino en la forma de vinculación que establezca. Las causas de una adicción parten de una predisposición genética y psicológica que permite que algunas personas estén más expuestas a sufrir problemas adictivos en sus distintos ámbitos de su vida.

También influye el contexto en que se encuentre la persona, así como su inserción social y acompañamiento familiar que posea.

Una persona no viene con un comportamiento adictivo instalado en su personalidad, pero si puede tener ciertos rasgos psicológicos que la hacen más susceptibles a establecer vínculos problemáticos y patológicos con su entorno.

Tener claro los aspectos psicológicos y personas que influyen en las adicciones podremos saber cuales son las mejores formas de intervenir en estas situaciones adictivas. Una estrategia que no puede faltar es la prevención, buscando que la menor cantidad de personas establezcan un comportamiento adictivo con alguna sustancia.

La actualidad del Tabaquismo

2011-08-29T18:31:00.001-05:00

El tabaquismo ha aumentado a nivel mundial, constituyendo un problema de salud pública para todas las naciones. Los cambios sociales de las últimas décadas han llevado a un aumento vertiginoso del tabaquismo femenino vinculado a la liberación femenina en el mundo actual.

El fumar tabaco es una adicción que comienza generalmente a temprana edad, en adolescentes y jóvenes que luego continúan con el hábito. Las sustancias del cigarrillo son tóxicas y con capacidad de producir cáncer en distintos lugares del cuerpo. Fumar predispone a tener problemas respiratorios importantes y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas como infartos.La adicción al tabaco se mantiene por una sustancia contenida en el cigarrillo que produce que el vínculo perjudicial para la salud se perpetúe en el tiempo, es la nicotina. La misma tiene un gran poder adictivo lo que explica lo difícil que es dejar de fumar, pero el abandono del tabaquismo es posible con esfuerzo y determinación de la persona afectada y ayuda capacitada de su entorno.

7 herramientas para dejar de fumar

2011-08-08T01:15:00.000-05:00

Hay muchas técnicas o tácticas para dejar de fumar, nosotros nunca nos cansaremos de seguirte dando ideas para que logres tu objetivo:

A continuación 7 herramientas que te ayudaran a dejar de fumar:

1.- Perforar el cigarro: Realizar una perforación en el papel del cigarro ayuda a que la cantidad de sustancias que inhales, se reduzca drasticamente.
2.- Hipnosis: Puedes encontrar en internet un sinnumero de tratamientos auditivos que te ayudan a que mediante la hipnosis vayas rechazando el cigarro
3.- Electro-acupuntura: mediante descargas electricas en el cuerpo, se induce al distanciamiento del cigarro, asi como tambien a la perdida de peso. Los dispositivos puedes comprarlos por internet y tienen un valor de alrededor de 550 pesos mexicanos.
4.- Cigarros Electronicos: con este dispositivo mediante el vapor de agua con particulas de nicotina, es que te ayuda a dejar de fumar, es para ese tipo de personas que no pueden vivir sin un cigarro en la mano.
5.- Quit-Key: dispositivo electronico que funciona en base a los habitos de consumo de cada persona, genera un patron de conducta que reduce gradualmente el consumo del tabaco.
6.-Niccostoper: Funciona igual que Quit-Key, con la adiccion de que el cigarrillo se guarda en el y no es liberado hasta un horario programado para fumarlo.
7.- Quitter App: Aplicación de iPhone que permite calcular cuanto dinero ahorras con cada cigarrillo que dejas de fumar y cuanto tiempo llevas sin fumar.

Si quieres ver las imagenes, puedes verlas aqui en gizmodo

Dejar de fumar: que sea proposito de año nuevo

2011-01-30T19:24:00.000-06:00

En 2011 un buen proposito es dejar de fumar. Por eso el Department of Public Health de Connecticut y la campaña Anti Tabaco, “Tabaco: ¡que desperdicio!”, le ofrece útiles consejos para que deje de fumar.

Dejar de fumar no es tarea fácil y en muchas ocasiones requiere de apoyo, ya sea familiar o de grupo. Lo más importante es mantenerse enfocado en su objetivo que es dejar de fumar. El dejar de fumar se hace difícil por el contenido de nicotina que tienen los cigarrillos, ya que es muy adictiva. Dejar de fumar en muchos casos no ocurre de un día para otro y en algunas ocasiones puede ser luego de varios intentos, antes de dejarlo para siempre.

Tome el dejar de fumar como un reto donde necesita fuerza y convicción.

• Escoja una fecha para dejar de fumar. En el día que usted escogió para dejar de fumar, tire todos sus cigarrillos y ceniceros. Recuerde que las dos primeras semanas serán las más difíciles. No olvide su encendedor o sus cerillos o lo que use para encender sus cigarros.

• Prepárese semanas antes de la fecha en la que usted va a dejar de fumar escribiendo todas las razones por las cuales usted va a tomar esa decisión.

Algunas razones para dejar de fumar son:

• Usted vivirá mejor y por más tiempo, larga vida

• Dejar de fumar baja los riesgos de tener un ataque cerebrovascular, un ataque del corazón y cáncer

• Si está embarazada, dejar de fumar incrementa la posibilidad de que tenga a un bebé saludable

• Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables

• Tendrá más dinero para gastar en otras cosas

• Busque el apoyo de un amigo que no fume, de un ex fumador o un amigo que quiere dejar de fumar. Si usted desea un cigarrillo, llame a un amigo en vez de fumar un cigarrillo.

• Las personas que quieren dejar de fumar tienen más éxito cuando combinan el grupo de apoyo y utilizan algún medicamento para dejar de fumar.

• Pídale a sus familiares y amigos que no fumen a su alrededor.
• Evite personas y lugares que le inviten a fumar.

• Los deseos por fumar van hacer muy fuertes los primeros días. Especialmente los primeros 5 a 10 días la ansiedad por fumar será muy fuerte pero luego va a disminuir y se va a sentir mejor.

Si usted quiere un cigarrillo haga lo siguiente:

• Respire profundamente 5 veces

• Llame a un amigo

• Salga a dar un paseo

• No sea demasiado duro consigo mismo. Muchas personas recaen varias veces antes de dejarlo para siempre, pero eso no significa que no tendrá éxito la primera vez.

Te recomiendo leer estos 5 tips para dejar de fumar y estos metodos para hacerlo

El fumar y el embarazo

2011-01-29T19:08:00.000-06:00

Las mujeres embarazadas no deben fumar.

Según el Jefe del Servicio Federal de Sanidad (Surgeon General) de los EE. UU., las mujeres que fuman antes o durante el embarazo:

son más propensas a sufrir partos prematuros, complicaciones durante el embarazo y partos en que el bebé nace muerto;
tienen bebés con un peso medio al nacer inferior al de los bebés de mujeres no fumadoras;
incrementan el riesgo de que sus bebés sufran el síndrome infantil de muerte súbita; y
tienen mayores posibilidades de ocasionar que sus bebés padezcan un desarrollo pulmonar insuficiente.

En su sitio web, el Ministerio de Salud de Canadá declara, "Se ha demostrado que el fumar durante el embarazo incrementa los riesgos de complicaciones durante el embarazo y provoca serias consecuencias adversas en el feto, incluyendo bajo peso al nacer, partos en que el bebé nace muerto, abortos espontáneos, crecimiento anormal del feto, partos prematuros, desprendimiento prematuro de la placenta y síndrome infantil de muerte súbita".

Si está embarazada o piensa que puede estarlo, no fume. Debe pedir ayuda a su médico para dejar de fumar durante el embarazo.

Si está embarazada, también es importante que tenga en cuenta que las autoridades sanitarias han llegado a la conclusión de que el humo ambiental del tabaco puede incrementar el riesgo de dar a luz un bebé de bajo peso al nacer.

Humo de segunda mano o environmental tobacco smoke

2011-01-28T18:56:00.000-06:00

El humo de segunda mano (ETS, environmental tobacco smoke) es una combinación del humo que procede del extremo encendido de un cigarro y el humo exhalado por una persona que esta fumando.

Las autoridades sanitarias han llegado a la conclusión de que el humo de segunda mano proveniente de los cigarrillos provoca enfermedades, como cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas, en los adultos no fumadores, y serios problemas de salud en los niños, como por ejemplo, asma, infecciones respiratorias, tos, otitis media (infección del oído medio) y síndrome infantil de muerte súbita. Además, las autoridades sanitarias han llegado a la conclusión de que el humo de segunda mano puede empeorar el asma en los adultos y causar irritación en la nariz, ojos y garganta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma en su sitio Web que el humo ambiental del tabaco es perjudicial para la salud y que provoca cáncer, enfermedades cardíacas y otras enfermedades graves en los adultos.

Al igual que con respecto a los efectos de fumar sobre la salud, la gente debe estar informada acerca de las conclusiones de las autoridades sanitarias sobre los riesgos para la salud que implica el humo de segunda mano para los no fumadores. El público debe tener esto en cuenta al decidir estar en lugares donde exista humo de segunda mano; o si son fumadores, cuándo y dónde fumar en presencia de otras personas. Los fumadores no deben fumar en presencia de niños o mujeres embarazadas.

La adiccion y como lograr el dejar de fumar

2011-01-27T18:48:00.001-06:00

Todos los productos de tabaco son adictivos y dejar de fumar o de utilizar otros productos de tabaco puede ser muy difícil, en ocasiones tan difícil que en toda una vida no se logra.

Las autoridades sanitarias, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Jefe del Servicio Federal de Sanidad (Surgeon General) de los EE. UU. y el Real Colegio de Médicos del Reino Unido, han llegado a la conclusión de que la nicotina es el componente adictivo del tabaco.

Por el contrario también debemos de saber que millones de personas han logrado dejar de fumar.

Los fumadores que quieren dejar de fumar deben obtener la información correcta sobre cómo hacerlo. Estamos de acuerdo con las autoridades sanitarias en que dejar de fumar debe ser una parte integral de una amplia política sobre la regulación del tabaco.

Para mas información sobre dejar de fumar te recomendamos leer los artículos de este blog y de otros los cuales te permitirán dejar de fumar.

Nuevas tecnologias para erradicar el tabaquismo

2011-01-27T18:18:00.001-06:00

Aunque sabemos que por mas modernas que sean las tecnologías, los métodos que hemos aplicado y que funcionan, lo seguirán haciendo, debemos de aceptar que puedes ayudar de alguno u otra manera cualquier tecnología que salga nueva.

Según María José Gallego, psicóloga de la Unidad de Deshabituación Tabáquica del Consorcio Hospitalario Provincial de Castellón,

"es importante sumar y disponer de diferentes herramientas para ayudar a la gente a dejar de fumar, pero el contacto profesional-paciente no puede perderse: si existe un control, la tasa de éxitos aumenta".

Es importante adaptar la tecnología elegida (teléfono, internet, realidad virtual, etc.) a la edad y los intereses particulares de cada paciente

Javier Ayesta, profesor de Farmacología y Farmacodependencia de la Universidad de Cantabria y director del Máster de Tabaquismo Piufet, ha comentado que

"ni por nuevas ni por tecnológicas debemos asumir que son mejores que los abordajes que sabemos y está comprobado que funcionan". "Por una parte, disponemos de internet y, por ejemplo, accediendo con un nombre de un usuario y una contraseña a una web diseñada para dejar de fumar, podemos recibir una serie de consejos mediante videos, foros interactivos... En definitiva, puede ser útil en relación con el apoyo psicológico y, además, porque se puede entrar en cualquier momento en el programa".

Según García, "cuando una persona deja de fumar y recae, la única causa puede ser que se haya encontrado en una situación donde habitualmente había fumado: tomando un café, después de comer, en una fiesta o una boda... Estos contextos, según las leyes de aprendizaje de las teorías psicológicas, son capaces de provocar por sí mismos ganas de fumar".

Fuente: Diario Medico

Dejar de Fumar no es un juego

2010-12-10T09:02:00.001-06:00

El dejar de fumar no es un juego, es una oportunidad para alargar tu existencia, hace algunos meses, el gobierno de México obligo a las compañías tabacaleras a poner un mensaje en las cajetillas de cigarros, con el fin de concientizar a la población de los riesgos de seguir fumando.

Y es que según las noticias medicas, el fumar es el principal factor de riesgo para desarrollar la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC); enfermedad que en algunos países es de las 10 principales causas de muerte.

¿Que es la EPOC?

La EPOC es una enfermedad crónica y fatal, producida por la obstrucción de las vías respiratorias, esto ocasiona una disminución de la capacidad respiratoria ; lo cual hace que disminuya la calidad de vida de las personas que adquieren esta enfermedad.

Por estas y muchas razones mas, el gobierno, las entidades de salud y algunas organizaciones hacen campañas para ayudar a la población a dejar de fumar y a luchar contra el tabaquismo.

Dejar de Fumar no es un Juego, tómalo con responsabilidad y lucha por dejar esa adicción que poco a poco te esta matando por dentro.

Metodos para Dejar de Fumar

2010-11-28T01:12:00.001-06:00

Existen numerosos metodos para dejar de fumar, aqui los iremos enumerando de uno en uno para que podamos ayudarte a dejar de fumar.

Metodos para dejar de Fumar

Parches para dejar de fumar

2010-11-28T01:05:00.001-06:00

Los parches para dejar de fumar son parches de nicotina, y es uno de los métodos para dejar de fumar , les sirve a las personas que son adictas al tabaco, y que quieren dejar de hacerlo.

Estos parches para dejar de fumar son en realidad, un sustituto del cigarro, ya que suple las ganas de fumar, porque al fijarse en en la piel (los parches para dejar de fumar normalmente van en el brazo), al ponerse en la piel, liberan una dosis de nicotina inferior a la de un cigarro, pero lo hace liberando las endorfinas que se liberan al consumir una dosis de tabaco, y por lo tanto suplen las ganas de fumar, logrando así ir alejándose de fumar.

Además de los parches, hay muchos otros métodos para dejar de fumar, pero entre los mas demandados están los parches de nicotina, los cuales son aplicados en la piel en intervalos de 16 a 24 horas.

Recordemos que para cualquier adicto, el primer paso es reconocer su adicción y recibir ayuda especializada, ya que sin eso es imposible dejar de fumar.

Los parches se aplican sobre la epidermis liberando sustancias que ayudan a reducir la intensidad de los síntomas de abstinencia al tabaco sobre los pacientes. La nicotina es transferida al organismo a través de los parches, que se adhieren a la piel y ésta la absorbe de forma continua, distribuyéndose a continuación a través de la sangre por todo el cuerpo igual que si se fumara, pero de forma más lenta.

El principal inconveniente de este método para dejar de fumar es que los fumadores ven caro, comprar los parches, y cada vez cuestan mas caros.

Existen otros inconvenientes con los parches para dejar de fumar

*No evita del todo el síndrome de abstinencia al tabaco. (Se aconseja que entre horas de alimentos s coma frutas y verduras y que las golosinas que se coman, sean sin azúcar.

*Se despegan a la hora de bañarse, por lo que hay cambiarlos.

Si tienes mas información sobre los parches para dejar de fumar déjalo en los comentarios

La edad media del consumo de tabaco es de 13 años

2010-11-23T20:15:00.001-06:00

El coqueteo con el tabaco se produce cada vez a mas temprana edad. Según un estudio elaborado por la Asociación Azahar a partir de encuestas a 1.100 estudiantes de 12 IES de la ciudad, la edad media de inicio está en los 13,5 años en el caso de las chicas y en los 13,85 años en el de los chicos. «El hecho de que sean las chicas las que empiecen a fumar antes supone un cambio en los patrones anteriores», explicó el presidente de Asociación Azahar, Ahmad Khalaf, que recordó que «hace unos años eran ellos los que tenían un inicio más temprano».

Por lo que se refiere a los efectos, el doctor Khalaf destacó que aunque hasta ahora eran los hombres quienes desarrollaban mayormente cáncer de pulmón o bronquitis crónica -hace 30 años el porcentaje de fumadoras era menor-, esas patologías «se están equiparando y hoy en Estados Unidos hay tantas mujeres como hombres con obstrucción crónica pulmonar (EPOC) o cáncer de pulmón, cosa que en poco tiempo ocurrirá en España».

Dejar de fumar

No obstante, Khalaf reconoció que «en España sí se ha reducido el tabaquismo y sí hemos notado que viene más gente a pedir ayuda para abandonar el tabaco, principalmente grandes fumadores y muchos de ellos ya con enfermedades asociadas al tabaquismo». «Si hace unos años el porcentaje de fumadores era de entre un 36 ó 37%, ahora está en un 25%», declaró el especialista, que, en el caso concreto de la provincia de Castellón, detalló que «si tomamos como referencia una población de 500.000 habitantes, unos 100.000 serían fumadores de los sólo 1.000 ó 1.500 solicitarían ayuda para dejar de fumar». «Cuando uno tiene la autoestima elevada puede vencer a una nicotina que ha sido manipulada genéticamente para que uno siga comprando en el estanco aquello que le destruye», dijo.

Junto a las patologías derivadas del tabaquismo, la adicción que generan los componentes de los cigarrillos es otro handicap a tener en cuenta. «Sólo a principios de los 80 se comenzó a alertar de la adicción en las cajetillas pero, ¿qué sucede con los que empezaron antes a fumar?», preguntó el profesor de Derecho Internacional de la UJI Agustín Viguri, que denunció la escasa tasa de éxito en nuestro país de las denuncias de afectados por el tabaco ante instancias como el Tribunal Supremo y abogó por «potenciar demandas colectivas».

Fumar te hace propenso al alzheimer

2010-11-16T06:00:00.000-06:00

Una reciente investigacion, arrojo que los fumadores, muy adictos a el cigarro, son propensos a sufrir demencia y o problemas cerebrales, al llegar a la mediana edad, son mas propensos las personas que fuman mas de 2 paquetes de cigarrillos diarios.

Se exponen de sufrir una de las mas temidas enfermedades degenerativas de el cerebro, el alzheimer, esta enfermedad va destruyendo poco a poco tu cerebro, te impide tener recuerdos, conocer a tus seres queridos, impide los movimientos voluntarios, y ocaciona problemas de lenguaje.

Es muy temida y triste esta enfermedad, ya que no solo tu sufres , si no tambien tu familia, ya que de ser una persona en pocas palabras normal, pasaras a ser como un niño que hay que atender de todas sus necesidades.
Sin embargo, el estudio realizado, obtuvo un porcentaje de que las personas que fuman al rededor de 40 cigarrillos diarios es 157% propensa a sufrir de alzheimer.

Famosos que murieron por fumar

2010-11-15T06:00:00.000-06:00

El hecho de dejar de fumar, no es solo por gusto es por salud, y es que el fumar como te lo repetimos en tantas ocaciones es uno de los vicios que mas enfermedades produce. Y aun asi mucha gente sigue consumiendo el tabaco.

Aqui una lista de famosos que murieron a causa de no dejar de fumar a tiempo.

George Harrison

El periodista Peter Jennings, fue el presentador estrella de la cadena de televisión ABC, fallecio a los 67 años , por cancer de pulmon
El famoso guitarrista de The Beatles, George Harrison, Durante los años 90s combatió al cáncer,este primero le aparecio en la boca y después en el pulmon. En 2001, despues se le esparcio hacia el cerebro falleciendo a los 58 años.
Eric Carr (verdadero nombre : Paul Charles Caravello) quien fuera baterista de Kiss en 1980 y hasta 1991, año en que fallecio por cancer de corazón, y una hemorragia cerebral, que fue probocada por celulas cancerosas, acabando con su vida a la edad de 41 años.

Estos son solo 3 ejemplos, de millones de personas muertas por la misma causa, el cigarro, es una enfermedad, no un producto, simplemente es un cancer.

5 Tips para dejar de fumar

2010-11-14T06:00:00.002-06:00

5 Tips para Dejar de Fumar

Mentalizar que deseas: Todos piensan que dejar de fumar, es dificil , pero eso creen por que eso es lo que mentalizan, si siempre tienes el pensamiento de que dejar de fumar es imposible nunca podras abandonar este vicio, jamas te mentalizes de una forma negativa.
Motivate: Imponte metas, mentalizate cumpliendolas, pon metas que tu sientas que te haran feliz, por decir: si dejo el cigarro, me ire de viaje con mi familia, si dejo el cigarro hare a mi familia muy feliz, cosas por el ejemplo, trata de imponerte metas que te satisfagan en cuanto realizes tu principal meta que es dejar de fumar.
Habla de ti: con tu familia, abrete no estas solo, platica cuales son tus ansiedades , que deseas, platica con tus amigos, veras que no necesitas de el mal amigo que es el cigarro, veras que siempre tendras a alguien con quien compartir tus pensamientos, si necesitas a alguien con quien abrirte , para eso estamos en este blog! para ayudarte!
Una buena forma de dejar el cigarrillo es una reduccion gradual, a si no sufriras de la brusca ansiedad, si en el dia fumabas 10 cigarrillos, fuma 9 y cuando sientas la necesidad de el decimo cigarrillo, come una pieza de pan dulce, o un caramelo, veras que la azucar te quitara las ganas de el cigarrillo y asi puedes ir cambiando cada uno, hasta que lo elimines por completo.
Cambia tus comidas, lleva una dieta rica en fibras.

AudioLibro,Es facil dejar de fumar, si sabes como

2010-11-13T06:00:00.000-06:00

Este es uno de los libros mas recomendados para poder dejar de fumar, escrito por Allen Carr
En este AudioLibro encontraran muchos consejos de como dejar el cigarro, se podria decir por el metodo facil.
Consta de 12 capitulos que te guiaran paso a paso, por el metodo easy way, o metodo facil para poder abandonar el cigarrillo.
Anteriormente habiamos puesto una descripcion general del libro
Bajar AudioLibro Es Facil dejar de fumar, si sabes como , por Allen Carr

Se puede dejar de fumar: Claves para conseguirlo

2010-11-12T06:00:00.001-06:00

Libro: Se puede dejar de fumar: Claves para conseguirlo

Uno puede conseguir todo lo que dese asi lo cree, solo necesita 2 cosas:

Compromiso
Perseverancia

Asi conseguiras todo lo que deseas, en este caso, librarte para siempre de el cigarro.
El tabaquismo es la causa principal de enfermedades como cancer a nivel mundial. Asi que empieza a Dejar de Fumar

El Tabaquismo es la causa reconocida de 29 enfermedades (entre ellas, 10 tipos distintos de cáncer)

Para descargar el libro completamente gratis , da click aqui

Pulmon Sano Vs Pulmon de Fumador

2010-11-11T09:00:00.000-06:00

Este video muestra la diferencia entre un pulmon sano, y el pulmon de un fumador.
Haz conciencia, deja el cigarrillo, empieza a Dejar de Fumar

Video sobre el Tabaco

2010-11-11T06:00:00.001-06:00

Despues de que veas esto, seguro que la proxima ves que quieras fumar un cigarro, te recordaras del video y botaras ese cigarro de tu boca, el video explica el proceso desde que prendes un cigarro y lo pones en tu boca, las causas y enfermedades que te puede causar, cada ves que nos fumamos un cigarrillo nos matamos poco a poco, de ahi la importancia y la insistencia en dejar de fumar.

Tipos de cancer provocados por el cigarro

2010-11-10T09:00:00.000-06:00

Este es un video, que muestra algunos tipos de cancer , provocados por fumar, el cigarro mata, dejalo antes de que arruine tu vida, empeza a dejar de fumar

Consejos para controlar la ansiedad cuando dejas de fumar

2010-11-10T06:30:00.000-06:00

En cuanto dejas de fumar, tu cuerpo detecta la falta de nicotina rapidamente en tu sistema, sobre todo si tienes fumando una gran cantidad de tiempo; esto hara que tu cuerpo empiece a sentir una terrible ansiedad y algunos otras sintomas , los cuales en la mayoria de las veces incitan a recaer en el vicio.

Algunos de los sintomas que se presentan son:

* Aumento de irritabilidad
* Frustracion
* Ira
* Inquietud
* Aumento de apetito
* Aumento de peso
* Dificultad para dormir e insomnio
* Dolores muy fuertes de cabeza
* Cansancio
* Dificultad para concentrarce

Esto es principalmante por que la nicotina estaba en su torrente sanguineo, y en lapso de minutos ocurrían reacciones quimicas que hacían que el cuerpo liberara desproporcionadamente azucar.
Despues de que dejas de fumar, el cuerpo siente esa ansiedad porque tiene una necesdiad muy fuerte de nicotina, de sentir la liberación de azucar, por eso es posible sentir mareos, nerviosismo e inclusive hasta dolores de cabeza..
Lo que necesitas es distraerte, pensar en cosas completamente diferentes, ingerir algo de azucar, estos sintomas solo duararan pocos dias e iran desapareciendo conforme el cuerpo vaya asimilando que usted dejo de fumar.
Tambien es recomendable llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio esto ayudara mucho a no recaer en el consumo de cigarros.

Estos son algunos consejos para lidiar con la ansiedad y evitar que regrese al habito de fumar

* Siempre mantente activo: distraete, ocupa tu tiempo, sal a caminar, etc.
* Siempre manten tus dedos y manos ocupados: compra una de las pelotitas terapeuticas, para estarlas apachurrando, escribe un poco.
* Manten tu mente ocupada: Lee libros, o revistas.
* Lo mas importante BEBE mucha agua, eso hara un lavado de toxinas de tu cuerpo y ayudara a que pasen los sintomas de la ansiedad mas rapido, y te sentiras mejor en poco tiempo.
* Encuentrale una forma de distraer tu boca, compra pastillas de menta, goma de mascar, cualquier cosa para evitar que llegue un cigarro.

Guia para dejar de fumar, no lo deje para mañana , hagalo hoy

2010-11-09T01:26:00.000-06:00

Este es uno de los mejores libros para reflexionar y guiarte paso a paso en la decision de abandonar el habito de fumar, cuenta con muchas preguntas , y tu tienes la respuesta, en verdad te gustaria librarte de el cigarrillo?
Todo fumador tiene sus razones para querer dejar el cigarrillo. Lea las siguientes razones y marque las que considere más importantes:

Cuidar la salud y el bienestar de mi familia
Dar un mejor ejemplo a mis hijos.
Prevenir las enfermedades en mis hijos, como la bronquitis y los resfriados.
Mejorar las relaciones con mis seres queridos.
Ahorrar dinero. de hecho esta es una muy buena, ya que gastamos demasiado dinero al año en cigarrillos, quiere saber cuanto? siga este enlace.
Evitar los incendios y las quemaduras en los muebles.
Vivir muchos años para poder disfrutar de mis hijos y mis nietos.
Mejorar mi salud inmediatamente
Respirar mejor.
Tener menos resfriados y menos tos.
Sentir más energía.
Evitar problemas graves de salud en el futuro
Evitar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.
Evitar las enfermedades del corazón.
Mejorar mi apariencia física
Eliminar el mal aliento.
Tener un sabor más agradable en la boca.
Quitar el color amarillo de los dientes y de los dedos.
Evitar quemaduras en la ropa.

El libro lo puede descargar haciendo click aqui

¿Cuanto gastas en cigarros al año?

2010-11-09T00:30:00.000-06:00

Piensa:¿Cuanto gastas en cigarros al año?, ademas de dañar nuestro cuerpo, el fumar es una de las adicciones mas mortales, y que dessfortunadamente es legal.

El dinero que nos gastamos comprando cigarros, podriamos invertirlo para comprar otras cosas:
Por ejemplo:
Si diariamente fumas 10 cigarros, te estarias fumando una caja de cigarros cada dos dias, en promedio 15 cajetillas por mes y 180 cajetillas por año, si en promedio una caja de cigarros cuesta 30 pesos mexicanos (OJO: Pesos Mexicanos) estamos hablando de que al año nos gastamos $6300 pesos mexicanos

Esto es solo un promedio de 10 cigarros diarios, aunque algunos fuman mas o fuman menos; haz tus cuentas y ve cuanto puedes comprar si ahorraras ese dinero.
En fin, puedes calcular cuanto dinero has gastado, pero lo mejor de todo es que calcules cuanto dinero puedes dejar de gastar si te concentras en Dejar de Fumar

Concurso: Hosting y Dominio por 10 años

2010-09-24T15:30:00.002-05:00

En dejar de Fumar siempre hemos querido progresar y tener nuestro propio dominio, y porque no incluso tener nuestros hosting, para poder brindarle un mejor servicio a nuestros lectores y visitantes.

Hoy se nos ha presentado la ocacion especial, porque OK Hosting Mexico lanzo un concurso para que te puedas ganar un Hosting Profesional y un dominio por 10 años, ¿ No te parece fabuloso?

Ok Hosting es una empresa dedicada al Hosting en Mexico y también vende dominios y con este concurso pues nos da la posibilidad de poder mejorar nuestros sitios web, como el de nosotros.

Bases del Concurso:

1. Contar con un blog o foro propio con mínimo 3 meses de antigüedad.
2. Crear una entrada o post en tu blog donde hables del concurso, la entrada debe contener lo siguiente:
       - Tu opinión y comentarios sobre el concurso
       - Las bases del concurso y la manera de participar.
       - Tres enlaces o links dentro del post hacia http://www.miempresaenlinea.com, http://www.miempresaenlinea.com/hosting.aspx y http://miempresaenlinea.com/blog/post/concurso-okhosting-mexico.aspx
3. Después de crear tu entrada de blog envía le url o link del post al correo " concurso@okhosting.com " , con tu nombre completo y la url de tu blog.
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Ademas todos los participantes llevan premio, solo los tres primero se llevan premios destacados, pero todos los demas tendran una recompensa por participar.

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Evita fumar durante el embarazo

2010-09-07T20:58:00.001-05:00

El fumar es un habito muy complicado de eliminar y a la vez uno de los mas dañinos para la salud del ser humano.

Cada día es mas común ver a jóvenes con un cigarro en la boca o en la mano, ya consumiendo el producto que las cigarreras venden con todo gusto.

El problema ya no es solo de nuestra generación, sino de las generaciones futuras tal como lo hacen en los Blog Bebes que se preocupan por el bienestar de los bebes y de las madres embarazadas, así también se deberían de preocupar por las madres que fuman, lo cual perjudica mucho al producto durante el embarazo.

Smoke Deter te ayuda a dejar de fumar

2010-06-17T06:02:00.001-05:00

Smoke Deter, ingredientes que ayudan a dejar de fumar

La ciencia de la homeopatía tiene más de 200 cientos años, y está basada en la premisa de que ciertas substancias naturales pueden estimular los propios sistemas curativos del cuerpo, permitiendo al cuerpo sanarse.

Cada ingrediente en el Smoke Deter se escogió por químicos especialistas en el campo de la homeopatía. El Smoke Deter es natural, seguro y no tiene ninguna interacción conocida con otros medicamentos. Cada ingrediente fue seleccionado con el objetivo de que con una misma fórmula se aliviará la incomodidad y los síntomas múltiples que pueden ocurrir al intentar dejar de fumar.

Modo de empleo:

Adultos y niños mayores de 12 años: Aplica dos veces el spray debajo de la lengua, tres veces al día. Para los niños menores de 12 años deberás consultar primero a tu médico.

Ingredientes homeopáticos activos

Abies Nigra 10 X: Hecho de la tintura de la savia del Abeto Negro, Abies Nigra alivia la tos seca, los malestares estomacales (particularmente después de comer) y el dolor de cabeza. También útil para el insomnio, el desasosiego y los cólicos nocturnos por hambre.

Aconitum Napellus 200C: Planta que pertenece a la familia del botón de oro, Aconitum Napelluses, una planta perenne herbácea que se encuentra en los prados montañeses del Hemisferio Norte. Calma la angustia de mente y cuerpo, la inquietud física y mental

Arsenicum Iodatum 200C:

Alivia la tos seca, la bronquitis y sensación de quemazón en la nariz y garganta.

Avena 1X:

Crea una acción consoladora en los nervios. El extracto alcohólico se ha usado como un tónico para los nervios y para tratar síntomas asociados con la adicción al opio.

Ignatia Amara 200C:

También es llamado el “Frijol de St. Ignatius, Ignatia se ha usado mucho tiempo como un remedio homeopático. Derivado de los frijoles de un árbol pequeño que pertenece a la familia de Loganiaceae (originaria de Filipinas). Alivia las manifestaciones físicas del stress, como los calambres, los dolores abdominales, del cuello o la espalda, así como los dolores de cabeza.

Lung 6X:

Para casos con dificultad respiratoria alivia el pulmón y la inflamación bronquial.

Nux Vomica (la Nuez del Veneno) 10X:

Ayudas para síntomas de tensión relacionados, calma los deseos de comer por la ansiedad producida.

Plantago Major 3X:

Usado para la tos y síntomas de resfriados causados por la aversión al tabaco. Quibracho 3X:

Se puede encontrar en Chile, Argentina, Bolivia y Brasil Del sur, el árbol de Quebracho de hoja perenne se ha usado durante siglos para aliviar el asma y el enfisema..

Stricta Pulomaria 200C:

Combate el sentimiento de embotamiento y malestar general que a menudo acompañan a la abstinencia del retiro de nicotina. También útil para el dolor de cabeza y el reuma.

Tabacum 200C:

Alivia el ansia por el tabaco, el vértigo, las náuseas, la confusión y falta de concentración.

Los Ingredientes inactivos:

El alcohol orgánico 20%

Agua destilada.

Así que ya sabes, con este producto natural que recomendamos puedes dejar de fumar y tener una mejor calidad de vida.

Dejar de fumar facilmente con Smoke Deter

2010-06-17T05:56:00.001-05:00

La adicicón al tabaco y a la nicotina, es una de las adicciones mas fuertes para el ser humano. Aproximadamente 4 millones de personas mueren al año por no dejar de fumar.

Además el tabaco es el único producto sobre la faz de la Tierra, que si se usa como lo indica el fabricante, mata al 60% de sus fabricantes.

Ahora puedes dejar de fumar con Smoke Deter, un inhibidor del deseo de fumar y que controla las ansias de nicotina en el cuerpo. Smoke Deter te ayuda a controlar los síntomas de abstinencia después de dejar de fumar:

Insomnio
Dolores y Sufrimiento
Irritabilidad y ansiedad
Aumento de Apetito

Los médicos homeópatas han usado los ingredientes contenidos en Smoke Deter por separado años atrás, pero ahora se han podido aplicar en un solo producto que ayuda a dejar de fumar y que es relativamente fácil de aplicar pues es spray.

19 000 personas pidieron ayuda para dejar de fumar

2010-06-17T05:40:00.001-05:00

Los centros de salud de Navarra en España atendieron en 2009 a un total de 19.064 personas que solicitaron ayuda para dejar de fumar, . La red sanitaria navarra repartió el pasado año 3.294 parches de nicotina y 3.054 envases del medicamento bupropion.

Según los datos derivados del plan foral contra el tabaco, el porcentaje de personas fumadoras (consumo diario) mayores de 16 años en Navarra (España) se sitúa en torno al 25,6 por ciento. Por sexos, el dato es de 20,65 por ciento en mujeres y de 30,62 por ciento en hombres.

En cuanto a la evolución de este hábito en los últimos años en Navarra, se observa un descenso del consumo desde 2004, año en que se registraron un total de 17.572 nuevos fumadores, frente a los 7.230 de 2008 o los 7.732 de 2009. Además, Santana destacó que el pasado año se contabilizaron en la Comunidad foral 10.637 ex fumadores.

La edad media de inicio en el consumo de tabaco en Navarra se sitúa en torno a los 15 años y la de inicio del consumo diario, sobre los 17 años. La media de cigarrillos consumidos es de 11,53 al día.

Libro: Es Facil Dejar de Fumar si sabes como

2010-06-08T13:19:00.000-05:00

Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

Autor: Allen Carr

Descripción:
Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo de Allen Carr, es el libro más vendido del mundo para dejar de fumar.
Un libro basado en la experiencia de muchos años ayudando y consiguiendo, por medio de charlas presenciales, que miles de fumadores dejen el tabaco para siempre.
En España se abrió el primer centro Easyway en 1995 y actualmente se imparten estas charlas presenciales por todo el país.
Muchas empresas y organizaciones, tanto en España como en otros países, han utilizado el Programa Empresarial Allen Carr's Easyway para cumplir la legislación existente o recomendable (IBERDROLA, AENA, MERCEDES BENZ, PANRICO, FRIGO, FRUDESA, CAIXA CATALUÑA, FAGOR, EROSKI, CARREFOUR, entre otras). Estudios independientes en más de 500 empresas de España demuestran que la eficacia del método Easyway tiene un porcentaje de éxito muy por encima de cualquier otro.
Este programa para dejar de fumar esta considerado el Nº1 mundial en cuanto a resultados, rapidez, experiencia, nivel de satisfacción y rentabilidad.
El método Easyway, reconocido mundialmente como el sistema más eficaz para dejar de fumar, consigue un 70% de éxito anual, lo que le sitúa muy por encima de otros métodos.
Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido, y no requiere ningún tipo de sustitutivo, medicamento o truco.
Conozca todo sobre el método Easyway y descubra cómo puede utilizarlo consigo mismo.
Allen Carr escribió este libro para ayudar a los fumadores que no podían acudir a su exitosa charla Easyway. Desde aquella fecha se han vendido más de cuatro millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a más de veinticinco idiomas.
Quien sigue el método Easyway no sólo dejará de fumar inmediatamente, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.
El método Easyway hace posible que el fumador deje de fumar:
* Inmediatamente.
* Permanentemente.
* Sin emplear la fuerza de voluntad.
* Sin sufrir síndrome de abstinencia.
* Sin utilizar tácticas de choque, píldoras, parches u otros artilugios.
Con la lectura del libro millones de fumadores han dejado de fumar fácilmente. En España se han vendido más de 600.000 libros y en todo el mundo se superan los cuatro millones de copias.

Investigaciones y experiencias sobre el tabaco

2010-06-07T21:08:00.000-05:00

En 1941 los trabajos de Yamagawa e Ichikawa, demuestran por primera vez la naturaleza carcinógena de diferentes hidrocarburos del humo de cigarrillos.
En 1950 y 1952 los trabajos de Doll y Hill publicados en BMJ y usando metodología del tipo estudio caso-control ya sugieren que el tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón.
Desde que el tabaco fue descubierto por quienes llegaron del Viejo Continente, Cuba fue llamada el paraíso del tabaco, mito que se ha mantenido en el tiempo.
El presidente de EE.UU. John F. Kennedy, en 1963, antes de firmar la ley que iniciaría el largo y cruento bloqueo a Cuba, ordenó a su asistente comprar todos los Habanos que hubiera en Washington. Era un fumador empedernido.
Freud fue un fumador compulsivo, motivo que se señala como la causa que le provocó un cáncer de boca en 1923. No abandonó el hábito del tabaco hasta que murió de un ataque al corazón en 1930.

Falsas creencias sobre el tabaco

2010-06-06T21:03:00.000-05:00

"Unos pocos cigarrillos al día no hacen daño".
"Los cigarrillos ‘light’ son menos dañinos".
"Es fácil dejar de fumar ". La realidad nos conduce a la naturaleza adictiva de la nicotina, asemejándola a la que crean otras drogas como la heroína, la cocaína y el alcohol.
"Los medicamentos especificos no funcionan". Los especialistas consideran que la combinación de estos tratamientos con un apoyo psicológico suele ser determinante.
"El tabaco es bueno para la economía". Los costes sociales del tabaco a largo plazo superan a los beneficios.
"El problema del tabaco ya está resuelto". Los estudiosos aclaran que hay 1300 millones de fumadores, más que nunca en la historia.
"La industria no se dirige ya a los jóvenes" La mayor parte de los consumos se inician entre los 12 y 17 años.

Acuerdos para restringir el consumo del tabaco

2010-06-06T21:00:00.000-05:00

En 1995 el gobierno chino restringe la publicidad del tabaco , porque las estadísticas señalan que tres años más tarde el estado no podrá afrontar los gastos médicos destinados a los fumadores.
Sólo China consume más del 37% de todos los cigarrillos del mundo
Por su elevado volumen poblacional, China, India y la Rusia son las que agrupan la mayor parte de fumadores del mundo.
El 12% de los ingresos estatales proceden de los impuestos que pagan los 400 millones de adictos al tabaco.
Los estudios aseguran que los fumadores pierden 7 minutos de vida cada vez que fuman.
En 2004, Irlanda prohibió el tabaco en todos los lugares públicos cerrados.
Italía le siguió en 2005.Reino Unido, Finlandia y Dinamarca, prohibieron fumar en bares y restaurantes en 2007.
Francia y Alemania en 2008.
En Canadá, en algunas cajetillas aparece la dentura con cáncer en las encías.
En Francia, un contestador preparado para recibir 50000 llamadas por hora, se bloqueó tras la emisión de un anuncio en las principales cadenas del país: “Aviso a los consumidores: restos de ácido cianhídrico, de mercurio, de acetona y de amoniaco han sido descubiertos en un producto de consumo corriente”. Se hablaba, naturalmente, del tabaco.
Holanda prohibe el tabaco en espacios públicos cerrados, pero permite fumar hachís y marihuana en los 'coffeshops' si no se mezcla con tabaco .
Grecia permite fumar en los locales pequeños y habilitar zonas en los grandes. Plantea la prohibición total para 2010.
En EEUU ya hay 7 Estados libres de humo.
En España cada año mueren más de 50.000 personas debido al consumo de tabaco, más que por los accidentes de tráfico y el consumo de todas las drogas ilegales juntos.
Las mayores prevalencias mundiales se encuentran en Vietnam, Corea, parte de África y República Dominicana en hombres (73, 68 y 66 %, respectivamente),
Dinamarca y Noruega la presentan en la población femenina (37 y 36 % respectivamente).
En Suecia, el consumo es algo mayor en mujeres (22% hombres, 24% mujeres).
En México se estima que mueren diariamente entre 122 y 165 personas debido a haber consumido tabaco
En América Latina 150.000 vidas se pierden por año debido al consumo de tabaco.
En España, el Ministerio de Sanidad y Política Social prohibirá fumar en espacios públicos cerrados, locales de ocio y restaurantes en 2010, según ha asegurado la titular, Trinidad Jiménez, que ha destacado que existe un "grado de consenso bastante amplio".
Según la última Encuesta Nacional de Salud, en Castilla-La Mancha hay más de un millón y medio de fumadores mayores de quince años. Este numeroso grupo de personas, al que los médicos consideran adictos, se enfrenta a la mayor causa de morbilidad del mundo desarrollado.
En la Unión Europea existe una reducción progresiva del consumo, se mantiene la mayor prevalencia en hombres que en mujeres.
La mayor proporción de fumadores se encuentra en los países mediterráneos.
Chile ocupa el tercer lugar entre los países con más altas tasas de tabaquismo adolescente. La prevalencia chilena de consumo de último mes, en el grupo encuestado, alcanzó el año 2003 un 33,9%. La edad de primer contacto con el tabaco en Chile es en promedio 12,3 años.

Enfermedades que provoca el fumar

2010-06-05T20:51:00.000-05:00

Sólo las hojas de esta solanácea contienen: almidón, ácidos málico, cítrico, fumárico, succínico, oxálico, acético, gálico, láctico, cafeico, quínico, clorogénico y nicotínico; esparagina, pectina, tanino, levulosa, sustancias resinosas, parafina, esencia, cetona, celulosa, fosfatos, nitratos, sales de ácidos orgánicos, etc.
1000 millones de personas morirán de causas relacionadas con el tabaco.
Hasta una simple infección de oídos en un niño, puede deberse a la exposición del humo del tabaco.
El tabaco representa una de cada 10 muertes en el mundo
Hay más muertes por enfermedades causadas por el tabaco que las causadas por el SIDA, accidentes de coche, drogas ilegales, asesinato y suicidios.
El humo del tabaco deja en el aire más de 4000 sustancias.
El consumo de tabaco causará la muerte de seis millones de personas en el año 2010, debido al cáncer, la enfermedad cardiaca, el enfisema pulmonar y otras complicaciones, según se desprende de un informe de la Sociedad Americana del Cáncer publicado esta semana.
Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto.
El tabaco provoca mal aliento y puede ser causa de cáncer de boca, lengua o garganta.
La nicotina genera adicción, pero tiene efectos antidepresivos y de alivio sintomático de la ansiedad.
No se utiliza en farmacia, porque en la segunda mitad del siglo XX se descubrieron antidepresivos más eficaces y que no crean adicción.
A los pocos días de dejar de fumar, el gusto y el olfato vuelven a ser normales.
16 empleados de hostelería extremeños mueren cada año por culpa del tabaco
Belén Ordóñez, tras ser hospitalizada de urgencia por una neumonía, reconoció que sus problemas de salud han sido causados por del tabaco, aunque confiesa que no ha conseguido dejarlo del todo.

Castigos para los fumadores

2010-06-04T20:46:00.000-05:00

Reyes, filósofos y moralistas trataron de combatirlo y lo atribuyeron el declive del Imperio español.

En 1642, el Papa Urbano VIII lanza un anatema contra el uso del tabaco. "El tabaco es vehículo de discordia social".

Amurates IV, sultán de Turquía, mandaba desorejarlos en público.

El Zar de rusia emitió un edicto por el que se supo que a los fumadores se les amputaría la nariz.

El magnífico blog de Javier Sanz, "Historias de la historia", recoge en una de las últimas entradas la afición al tabaco del marinero de Colón, Rodrígo de Jérez, de quien se murmuraba por aquel rasgo que estaba poseído, siendo condenado a varios años de cárcel por brujería.

Quien introdujo el tabaco a europa

2010-06-03T20:36:00.000-05:00

Algunas fuentes atribuyen la introducción del tabaco en Europa a Cristóbal Colón. Escribe Colón en su diario: "hallaron en su camino gran número de naturales tanto hombre como mujeres, que traían en la boca un tizón compuesto de yerbas del que aspiraban perfume." Y añade que lo llamaban tabaco.

Colón en 1515 y Cortés en 1518, enviaron a la Corte semillas de la planta.

Según otros, quien lo trajo de Indias fue el navegante inglés Raleig en 1552.

Curiosidades del tabaco

2010-06-02T20:16:00.000-05:00

A continuación 15 curiosidades del tabaco, ¿De dónde viene? ¿Dónde se cultiva?

Los Mayas se lo ofrecían a Chad, el dios de la lluvia.
Según algunos cronistas españoles, el nombre del tabaco viene por Tabasgo, una isla de las Antillas, el lugar donde se descubrió.
Según otros, por descubrirse en el pueblo de Tabasco, México.
Otros creen que el nombre puede venir del receptáculo donde los indígenas de Brasil y la Florida fumaban una planta llamada cohiboc y petum respectivamente.
El tabaco masticable, es menos cancerígeno, pero también es adictivo.
La picadura de tabaco es la mezcla de las hojas de la planta, previamente curadas por el cultivador y una vez transformadas.
Hay otra variedad: los dulces impregnados en picadura de tabaco, o platos gourmet
Los Habanos se clasifican en cinco colores: claro, colorado, colorado claro, colorado maduro y maduro.
Es muy importante el clima y la tierra donde se cultiva. La temperatura se corresponde con un clima templado o cálido y una humedad media/elevada.
La semilla se siembra y se espera hasta que alcanza 10 o 15 cts para transplantarla posteriormente a la tierra labrada.
Semillero y transplante, de febrero a mayo.
Fertilización y cosecha, de mayo a Julio.
Recolección y cuelgue, de agosto a Noviembre.
Curado y secado. Tras la recolección se cuelga para bajar su contenido de agua del 90% al 20%.
El primer español que lo cultivó fue Fco. Hernández de Toledo, médico de Felipe II.

Metabolismo de la nicotina

2010-06-01T16:37:00.000-05:00

La nicotina se metaboliza en el hígado por medio del grupo de enzimas del citocromo P450 (CYP)(enzimas que tienen la función de eliminar sustancias que no son sintetizadas por el propio organismo), y se convierte en cotinina para eliminarse por la orina.

En el hombre el 70-80 % de la nicotina es metabolizada por CYP2A6, del que se han identificado tres variantes: la normal CYP2A6*1, y otras dos asociadas con una actividad reducida de la enzima. La presencia de las variantes anormales entre los individuos fumadores es menos frecuente que entre los no fumadores, los que las portan fuman menos cigarrillos al día y tienen más éxito en la deshabituación. Existen por lo menos otros 3 metabolitos de la nicotina además de la cotinina, nornicotina norcotinina y aminocetonas de estas sobre estas se han hecho algunos estudios de las concentraciones en sangre y en sistema nervioso central, lo que se ha visto es que la nicotina per se se acumula, mientras que la nornicotina también esto podría tener relación con enfermedades como Parkinson y Alzhaimer en las que se ha demostrado que la tasa de pacientes con estas patologias es menor en la población de fumadores

Terapias para la adiccion a la nicotina

2010-05-31T16:28:00.000-05:00

Se distinguen, básicamente, dos líneas terapéuticas en la lucha contra la adicción a la nicotina : la farmacológica y la terapia con nicotina alternativa a fumar ; en ambos casos, se considera que el coadyuvante de la predisposición psicológica es esencial para conseguir superar la adicción.

La terapia farmacológica se lleva a cabo con el uso de medicamentos que imitan la molécula de la nicotina y que la sustituyen en la fijación en los receptores nerviosos; la sustancia activa bupropion es la más utilizada, además de la vareniclina, un agonista nicotínico que se consume en forma de pastilla. También se ha utilizado el antiepiléptico topiramato, que inhibe la transmisión de la exhibición. Todos estos medicamentos producen también los correspondientes efectos secundarios.

La terapia de administrar nicotina en dosis limitadas a través de medios alternativos (chicles, parches, pastillas e inhaladores) presenta el problema de su contraindicación para aquellos con problemas precisamente derivados del consumo de nicotina a través del tabaco e, incluso, la posibilidad de que, ella misma, cree adicción. Pero si se usan por plazos cortos de no más de 9 semanas los sustitutos de la nicotina fumada, puede ayudar a superar la abstinencia de los fumadores adictos que dejan de fumar. Se utilizan parches diariamente con una concentración constante de nicotina por 3 semanas y luego se van cambiando por otros de menor dosis de nicotina. Mientras tanto el cerebro aprende a funcionar sin nicotina y adquiere otros hábitos saludables. Que los parches liberen la nicotina en forma constante no genera adicción porque no hay pico de nicotina en sangre que es lo que refuerza el deseo de fumar( es lo que disfruta el fumador al prender un cigarrillo). Los sustitutos de nicotina bien utilizados, junto a otras estrategias para dejar de fumar pueden ser muy efectivos y seguros.

Adiccion a la Nicotina

2010-05-30T16:22:00.000-05:00

Fumar cigarrillos constituye la forma predominante de adicción a la nicotina en todo el mundo. Actualmente la mayoría de los cigarrillos en el mercado mundial contienen entre 1 y 2 miligramos (mg) o más de nicotina. Al inhalar el humo, el fumador promedio ingiere 0,8 mg de nicotina por cigarrillo. Asimismo, las ventas y el consumo de productos de tabaco sin humo han aumentado substancialmente. La molécula alcanza pronto el cerebro del fumador. Al inhalar, el humo hace llegar la nicotina a los pulmones, con las partículas de alquitrán asociadas; de ahí, pasa a la sangre. De entre diez a sesenta segundos después, la nicotina atraviesa la barrera hematoencefálica y penetra en el cerebro.

Cuando no se inhala el humo, la nicotina se absorbe más lentamente a través de las membranas mucosas de la boca.

De los aproximadamente 3000 productos que contiene el cigarrillo , solo la nicotina crea dependencia. Su efecto es funesto en el segmento ventral del mesencéfalo y en el nucleus accumbens del prosencéfalo, en las áreas que forman parte del sistema de recompensa. La nicotina se vincula aquí a los receptores nicotínicos de la acetilcolina (nAChR) de las neuronas. Imita al neurotransmisor acetilcolina, que suele acoplarse a esas proteínas canaliculares y, de ese modo, cuida de que las neuronas liberen abundante dopamina.

El influjo de la nicotina en las sinapsis dura varios minutos promoviendo una excitación persistente de las neuronas involucradas, efecto que se debilitará cuando la sensibilidad por exceso haga acto de presencia.

La causa de que la nicotina cree adicción está en que, aunque inicialmente las neuronas gabaérgicas a las que se acopla liberan el neurotransmisor ácido gammaaminobutírico (GABA) que controla la liberación de dopamina en las neuronas vecinas, si aquellas son sobre-nicotinizadas, entonces la secreción del neurotransmisor se limita, con lo que la excitación dopamínica de estas otras neuronas aumenta.

La consecuencia de lo anterior a largo plazo es que las células adaptan su bioquímica, y esto ocurre en dos fases: primero crecen los receptores de nicotina, por lo que aumenta la secreción de dopamina; sin embargo, con el tiempo las neuronas reaccionan de forma menos inmediata a la nicotina, por lo que las necesidades de ingerir más cantidad aumentan.

Nicotina

2010-05-29T16:18:00.000-05:00

La nicotina es un compuesto orgánico, un alcaloide encontrado en la planta del tabaco (Nicotiana tabacum), con alta concentración en sus hojas. Constituye cerca del 5% del peso de la planta. La nicotina debe su nombre a Jean Nicot, quien introdujo el tabaco en Francia en 1560. Se sintetiza en las zonas de mayor actividad de las raíces de las plantas del tabaco, trasportada por la savia a las hojas verdes.

El depósito se realiza en forma de sales de ácidos orgánicos. Es un potente veneno e incluso se usa en múltiples insecticidas (fumigantes para invernaderos). En bajas concentraciones, la sustancia es un estimulante y es uno de los principales factores de adicción al tabaco. Es soluble en agua y polar.

Nicotina

Nombre químico
(S)-3-(1-metilpirrolidin-2-il) piridina

Fórmula química
C₁₀H₁₄N₂

Masa molecular
162.23 g/mol

Densidad
1.01 g/ml

Punto de fusión
-7.9 °C

Punto de ebullición
247 °C

Número CAS
54-555-5

Codigo ATC
N07B A01

Prejucios del tabaco para la salud

2010-05-28T16:10:00.000-05:00

Considerado inicialmente como un posible medicamento, el tabaco ha resultado ser, sobre todo a causa de la nicotina , un producto que modifica gravemente las respuestas del sistema nervioso del organismo. Algunas personas se habitúan rápidamente a consumirlo y llegan a fumar varias decenas de cigarrillos por día.

El inconveniente más normal del tabaco es la bronquitis, fenómeno principalmente de irritación, pero que puede complicarse con lesiones obstructivas, de fibrosis alveolar e incluso de neumotórax. Las opiniones son más dispares en lo que respecta a los trastornos neuropsiquiátricos destacando, sobre todo, los casos de excitación o malestar.
Por lo general, los trastornos crónicos del nicotinismo aparecen después de varias decenas de años. Las demás manifestaciones que normalmente se nombran –cáncer de lengua y faringe en los fumadores de pipa, cáncer de vejiga- no han sido demostradas con certeza. El tabaco es el responsable del diagnóstico de casi la totalidad de casos de enfermedad pulmonar y de cáncer de pulmón, y se le achaca un tercio de la responsabilidad en la contracción de cualquier tipo de cáncer o de enfermedad coronaria. De hecho es el responsable de la bronquitis crónica, hipertensión arterial, hemorragia cerebral y del cáncer de pulmón, esófago y cavidad oral y laringe.

En España, según informa el Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo (CNPT), se calcula que cada año mueren cerca de 3.000 personas al verse expuestas al humo del tabaco ambiental. Dicho organismo recoge que en torno al 12% de los no fumadores son fumadores pasivos y casi la mitad de los no fumadores vive expuesta al humo ambiental.

Blanco Principal del Tabaco

2010-05-27T15:59:00.000-05:00

Las mujeres son, en efecto, uno de los blancos más importantes de la industria tabacalera, pero los jóvenes constituyen el principal. Los anuncios con dibujos humorísticos y los logotipos de cigarrillos en los juguetes, reportan beneficios, al igual que el patrocinio de acontecimientos deportivos.

En China, informa la revista Panoscope, ‘un gran porcentaje de jóvenes están entregándose a este vicio’. El 35% de los adolescentes de 12 a 15 años de edad, y el 10% de los niños de 9 a 12 años son fumadores. En Brasil, según el diario Folha de S. Paulo, unos diez millones de jóvenes fuman. “Todos los días empiezan a fumar por lo menos otros cuatro mil jóvenes”, indica Panos.

La industria tabacalera exporta al Sur algunos productos cuyo contenido de alquitrán y nicotina es más elevado que el de los que vende en el Norte. La razón es obvia. “No pido disculpas por la nicotina —dijo un directivo de la industria del tabaco hace algunos años—. Es lo que hace crecer el negocio, lo que nos asegura la clientela”. La táctica es efectiva. “Con niveles altos de nicotina —confirma la publicación holandesa Roken Welbeschouwd (El fumar: todo lo que implica)— se logra crear adicción más deprisa; después se reducen gradualmente tales niveles para que aumente el consumo y las ventas.”

“La industria del tabaco —concluye Panos— considera que el Sur es el mercado que mantendrá en marcha el negocio”.

Hasta 1950, la cantidad de muertes por enfermedades relacionadas con el tabaco era insignificante, pero en la actualidad mueren por tal razón 1.000.000 de personas al año en el Sur. Y la OMS advierte que en tres decenios la cifra anual de muertes relacionadas con el tabaco en los países en desarrollo habrá aumentado a 7.000.000. Según un estudio científico estadounidense, por cada 15 cigarrillos fumados se produce una mutación en el código genético del tejido pulmonar, la principal causa de formación de cáncer de pulmón.

Tendencias actuales del tabaco

2010-05-26T15:54:00.001-05:00

Según comunica la Organización Mundial de la Salud (OMS), “los países que han reconocido la importancia primordial de informar al público, han logrado un descenso en el consumo de tabaco ”. Panos, agencia londinense de información, añade: “En muchos hogares, lugares públicos y centros de trabajo del Norte, ya no se considera socialmente aceptable fumar ”, y la mayoría de las personas se han dado cuenta de que “el tabaco puede matarlas”. “La industria del tabaco está moviéndose hacia el Sur”.

En el Sur, por el contrario, abrir un nuevo mercado es tan fácil como abrir una cajetilla de cigarrillos. Para la industria del tabaco, las condiciones que existen en los países en desarrollo son tentadoras. En tres de cada cuatro de estos países no se imponen restricciones a la publicidad del tabaco y, al mismo tiempo, hay poca conciencia pública de los peligros de fumar. “La gente no conoce los riesgos porque no se le habla de ellos”, observa Panos.

Para inducir a las jóvenes —que están entre los principales blancos de la industria tabacalera— a encender su primer cigarrillo, los anuncios “transmiten el mensaje de que fumar es un placer refinado, propio de mujeres independientes”. Los anuncios de tabaco son sospechosamente parecidos a los que se utilizaban en el mundo industrializado hace medio siglo. En aquel entonces se obtuvo el resultado esperado. Según cierta fuente, en poco tiempo, de cada tres mujeres, una “empezó a fumar con el mismo entusiasmo que los hombres”.

Los agresivos métodos de mercadotecnia que hoy se dirigen a las mujeres desprevenidas de los países en vías de desarrollo, garantizan que se repetirá el “éxito” publicitario de los años veinte y treinta. De modo que las perspectivas son funestas, pues millones de muchachas de los países más pobres del planeta corren el riesgo de habituarse a la nicotina en los primeros años de su adolescencia.

Historia del Tabaco

2010-05-26T15:47:00.001-05:00

Los expertos en vegetal han determinado que el centro del origen del tabaco , se sitúa en la zona andina entre Perú y Ecuador. Los primeros cultivos debieron de tener lugar entre cinco mil y tres mil años a.C. Cuando se coloniza América, el consumo estaba extendido por todo el continente.

Fumar (inhalar y exhalar el humo del tabaco) era una de las muchas variedades de consumo en América del Sur. Además de fumarse, el tabaco se aspiraba por la nariz, se masticaba, se comía, se bebía, se untaba sobre el cuerpo, se usaba en gotas en los ojos y se usaba en enemas. Se usaba en ritos como soplarlo sobre el rostro de guerreros antes de la lucha, se esparcía en campos antes de sembrar, se ofrecía a los dioses, se derramaba sobre las mujeres antes de una relación sexual, y tanto hombres como mujeres lo utilizaba como narcótico.

El tabaco era usado por los mayas para celebraciones rituales y religiosas, fue conocido por los occidentales en 1492 con ocasión de la llegada de Colón y sus expedicionarios. Otras versiones tomadas de cronistas españoles proponen que "tabaco" proviene de la castellanización del lugar donde la planta fue descubierta, ya sea Tobago, una isla antillana, o la localidad mexicana de Tabasco.

Sin embargo, lo más verosímil es que proceda del árabe "tabbaq", nombre que se aplicaba en Europa desde al menos el siglo XV a diversas plantas medicinales. La variedad maya conocida como Cikar (fumar), se extendió por todo el continente gracias al comercio. Rodrigo de Jerez y Luis de la Torre, compañeros de Cristóbal Colón, fueron los primeros occidentales en conocer su existencia. Rodrigo, a su vuelta a España, fue encarcelado por la Inquisición acusado de brujería, ya que sólo el diablo podía dar a un hombre el poder de sacar humo por la boca. Por orden de Felipe II, Hernández de Boncalo, cronista e historiador de las Indias, fue quien trajo las primeras semillas de tabaco que llegaron a Europa en 1559.

Estas semillas fueron plantadas en tierras situadas alrededor de Toledo, en una zona llamada los Cigarrales porque solían ser invadidas por plagas de cigarras. Allí se inició el cultivo de tabaco en Europa y, por este motivo, algunos historiadores sostienen que el nombre de cigarro proviene de esta circunstancia. La primera obra escrita en la que se relata la forma nativa de aspirar el humo proveniente de rollos de hojas encendidas es Apologética historia de las Indias de Bartolomé de las Casas (1527). Posteriormente Gonzalo de Oviedo y Velázquez, en la Historia General de las Indias, describe la planta y sus usos (1535).

Su extensión por el continente europeo fue gracias al embajador francés en Portugal Jean Nicot de Villemain 1530 - 1600, en su honor Linneo introduce la denominación de nicotina en su clasificación de Botánica. Este lo introdujo en su forma aspirada (rapé) y la popularizó al, supuestamente, «curar» a Catalina de Médicis (esposa de Enrique II) de unas migrañas, por lo que se le denominó hierba de la reina, Catalinaria Nuduca y hierba del embajador.

Durante el siglo XX, numerosos estudios médicos fueron demostrando los perjuicios del tabaco, y negando su posible utilidad terapéutica. Por otro lado, su consumo pasa de ser mayoritariamente masculino a un mayor equilibrio entre sexos.

El tabaco no constituyó un problema de salud hasta la Revolución Industrial, momento en el que comenzó la producción masiva. La publicidad, principalmente en los niños y jóvenes, se convertía en su modelo de comportamiento, emitiendo diversos mensajes. Pero es cierto que, debido a ello, la cifra de muertos a causa del tabaquismo era de un 27,2% superior al dado actualmente según confirma la Agencia Internacional de Investigación Sobre el Cáncer (IARC).

No fue hasta los 90 cuando se empezó a hacer eco del efecto nocivo del tabaco aunque, debido a la falta de pruebas, no se tenía del todo en cuenta la gravedad de la situación. A pesar de ello, una sentencia de 1992 del Tribunal Supremo estableció que las empresas tabacaleras sólo incurrían en delito si ocultaban al consumidor información sobre los efectos nocivos del tabaco, mientras que numerosas demandas presentadas contra ellas habían sido desestimadas.

La Unión Europea y la Organización Mundial de la Salud (OMS), intentaron prohibir en 2001 la publicidad del tabaco en todo el mundo. A partir de 2004, las empresas tabacaleras se vieron obligadas a especificar los aditivos que utilizan en la fabricación del tabaco y todas las cajetillas se empezaron a comercializar con la leyenda: “Fumar mata”, “Fumar puede matar” o “Fumar daña gravemente su salud y la de las personas que están a su alrededor”. La preocupación ante este tema fue concretado en España a partir de la ley antitabaco o Ley Española 28/2005 de 26 de diciembre de 2005.

El tabaco

2010-05-26T15:36:00.001-05:00

El tabaco de la planta del mismo nombre Nicotiana originaria de América en la actualidad formado por hojas de varias plantas del género , en concreto Nicotiana tabacum. Se consume de varias formas, siendo la principal por combustión produciendo humo.

Su particular contenido en nicotina la hace muy adictiva. Se comercializa legalmente en todo el mundo, aunque en muchos países tiene numerosas restricciones de consumo, por sus efectos adversos para la salud pública. Su composición incluye un alcaloide, la nicotina, que se encuentra en las hojas en proporciones variables (desde menos del 1% hasta el 12%).

Cuando estas hojas se procesan para producir cigarrillos se añaden sustancias químicas que pueden ser dañinas para la salud. El género Nicotiana abarca más de 50 especies clasificadas en cuatro grupos principales: N. tabacum, N. petunoides, N. rustica y N. polidiclia. La especie N. tabacum, se puede clasificar en cuatro variedades:havanesis, brasilensis, virgínica y purpúrea, que son el origen de las distintas variedades usadas en la comercialización.

Fumar

2010-05-20T23:28:00.002-05:00

Fumar es una práctica donde una sustancia, comúnmente tabaco, es quemada y el humo se prueba o inhala principalmente como uso de drogas recreativas debido a que la combustión desprende las sustancias activas de las «drogas» tal como la nicotina, la cual es absorbida por el cuerpo a través de los pulmones. El acto de fumar también puede formar parte de distintos rituales, inducir algún trance o alcanzar «iluminación espiritual». El método de fumar más común en la actualidad es a través de cigarrillos, principalmente aquellos manufacturados industrialmente aunque también están disponibles algunos enrollados a mano. Otras maneras de fumar, aunque no son tan comunes es a través de pipas, hookas y bongs.

La acción de fumar puede remontarse hasta el año 5000 a. C. aproximadamente y está registrada en diferentes culturas alrededor del mundo y estaba asociado con ceremonias religiosas. En todo el mundo no existía el fumado de tabaco, exclusivo del continente americano. Después de la conquista de América por parte de los europeos, la práctica de fumar tabaco se dispersó rápidamente al resto del mundo. En regiones como India y el África subsahariana se mezcló con las prácticas existentes (principalmente fumar marihuana). En Europa marcó el inicio de una nueva actividad social y la introducción de una actividad desconocida hasta ese entonces.
La percepción cultural que rodea al acto de fumar ha variado conforme el paso del tiempo y entre un lugar y otro: sagrado y pecaminoso, sofisticado y vulgar. Es sólo hasta nuestros días, y principalmente en países industrializados, en que fumar ha comenzado a verse con un aspecto negativo. Estudios médicos han probado que fumar es causa de enfermedades tales como cáncer de pulmón, paro cardiaco y enfermedad pulmonar obstructiva crónica, así como defectos de nacimiento. Debido a los comprobados daños a la salud, muchos países han establecido altos impuestos a los productos relacionados con el tabaco conjuntamente con campañas para dejar de fumar en un intento de frenar este hábito. Muchos países, Estados o ciudades han impuesto del mismo modo prohibiciones en edificios públicos donde no está permitido fumar. A pesar de los esfuerzos, los países europeos tienen los índices más altos de fumadores ocupando 18 de las 20 posiciones de acuerdo a una lista publicada por ERC, una empresa dedicada al estudio del mercado. En esta misma lista Grecia aparece a la cabeza, promediando 3000 cigarrillos por persona en el año 2007

Bienvenidos

2010-05-20T21:56:00.002-05:00

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